居家運動後的緩和運動
居家徒手重訓後，我會做這組緩和運動，同是從Mark Lauren《妳的身體就是最好的健身房》學習而來，已經伴隨我超過三年。
昨天的暖身運動和今天的緩和運動可以合成一組，當遇到不想運動的時候、腰酸背痛的時候，都可以做這個組合運動，舒展筋骨。
收藏YouTube高解析影片：
https://youtu.be/VoHu53nPGV8
同時附上昨日分享的暖身運動：
https://youtu.be/7EM-OGFCqMc
對了！我會跟著臺灣的讀者們放中秋連假，先預祝各位中秋節快樂，我們下週見囉！❤️
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